ストレス解消できていますか？

こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。

みなさんリフレッシュ方法、
ストレス解消方法って
お持ちですか？

・仕事のプレッシャー
・満員電車のイライラ
・人間関係のストレス
・受験勉強のプレッシャー
・バイトでの気疲れ

世の中ストレスだらけですね。

軽いストレスは
乗り越えて良くしていこう！と
意欲になりますが、
重度のストレスは
気持ちを落ち込ませて
意欲を減退させてしまいます。

ダンスはストレス解消効果が証明されています

ストレスは溜めずに
日々発散する習慣を身につけたいですね。

よく聞くストレス解消法は

・寝る！
・お買い物
・スイーツを食べる
・友達と食事
・お酒を飲む
・カラオケで叫ぶ

などが多いです。
確かにどれもスッキリしますよね。

ですがせっかくなら
プラスアルファのストレス解消しませんか？

それはダンスです！

「他にもエクササイズはあるじゃないか？」

そう思ったそこのあなた！（笑）

ダンスは医学的にも
ストレス解消効果の高く、
その上幸せになると認められている
スポーツなのですよ！

ダンスで幸福ホルモンが増える！

ダンスでストレス解消を図る試みは
ダンス・ムーブメント・セラピーと
呼ばれており、
第二次世界大戦後のアメリカで始まりました。

ダンスはリズムに乗って全身を動かす運動です。

このリズムに乗って継続的に体を動かすこと
（＝リズム運動）は
脳内ホルモンの「セロトニン」の分泌を促す事が
分かっています。

そして、この「セロトニン」は別名幸福ホルモン
とも呼ばれており、人に幸福感を与えます。

「スポーツしていたら嫌なことは忘れてしまった」
という経験もセロトニンの効果なのです。

さらに、
ダンスがストレス解消に効果的な理由はもう一つあります。

それはダンスに欠かせないものと
深く関わっています。

何だと思いますか？

答えは音楽です。

ダンスは音楽に合わせて体を動かす事で
表現を楽しむスポーツです。

この体を使って音楽を表現する行動は
普段心の中にしまい込んだ
様々な感情を放出し、
ストレス解消にとても効果的なんですよ。

ダンスをするとストレス解消ができて、
幸福感が増して、さらには運動効果で
健康増進できる！
心にも体にもとって良い事づくめなんですよ♪

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お問合せをお待ちしております！

まずは体験レッスンへお越し下さい！
ダンス初心者の方でも大丈夫ですよ。
超アットホームで雰囲気の良い
ダンスレッスンですから
安心して遊びにいらして下さいね！

緊張してお越し頂くと
笑いが絶えない雰囲気に
逆に驚いちゃうかもしれません(笑)

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