こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。
今回は楽しくダイエットする方法を
伝授していきたいと思います！
・コンテンツ・・・・
楽しくダイエットする方法とは
ダイエットは
目標体重・目標の体型を目指し
・食事制限
・キツメのトレーニング
をいかに継続するか？
が大切なポイントになってきます。
そこで大切なのが「楽しさ！」です。
楽しくなくてつらいだけでは挫折してしまいます。
しかし楽しければつらくても続けられます！
アイドル完コピダンスで楽しくダイエット
楽しく継続できるダイエットなら・・・
アイドル完コピダンスをおススメします！
はい、その名通りアイドルダンスを
完全コピーしながら痩せよう！
と言う事です(笑)
お馴染みのアイドル曲で
自宅で好きな時間でダンスできる
アイドルダンスダイエットは
お手軽で継続しやすいのでおススメです。
それに、アイドルダンスには
「いかに女の子らしく可愛く踊れるか」
という知恵が詰まっています。
アイドルのダンスを完コピすれば
ただ痩せるだけじゃなく
「女の子らしさ」も手に入りますよ♪
ダンス初心者向けのアイドルダンス
ダンス初心者向けのアイドルダンスを
ご紹介します。
☆AKB48〇 ヘビーローテーション
☆Perfum〇 ポリリズム
☆日向坂4〇 キュン
どの曲も明るくアップテンポのナンバーで
楽しくダンスできます。
最初からいきなりは踊れないので
サビの部分だけ、好きなメンバーの完コピを目指す
など少しづつ挑戦すると成功しやすいですよ。
アイドルダンスには表情も大切
アイドルダンスダイエットを
もっと楽しんで効果を高めるには
「なりきること」です！
好きなメンバーの表情や首の角度も
マネをして完璧になりきることを意識すると
集中してダンスに取り組めます。
表情をマネすることで
表情筋も鍛えられて小顔効果も♪
一度で色々な効果が期待できる
アイドルダンスダイエット！
ぜひ挑戦してみて下さいね♪
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