こんにちは！
北九州ダンススクールリアン、黒崎20:00K-popクラスを
担当しているゆりなです(^^)
皆さん毎日身体動かしていますか？？
デスクワークばかりで身体がガチガチになっている方！！
お仕事では身体動かしているけど、
普段運動はしない方！
運動が苦手な方！
ストレッチを毎日してみてください！
“毎日”と言われると続かなそうだなぁと
思う方もいるかと思いますが、
たった1分だけでも十分です！
寝る前の1分ならできそうですよね☆
例えば、・背伸び・肩回し・首回し
・前モモを伸ばす・ふくらはぎを伸ばす
1カ所20秒！3カ所だけでも伸ばすと
身体が軽くなり、運動をしてない方も
身体がほぐれてガチガチから解放されます！
ぜひ1日1分寝る前にストレッチやってみてください^_^
☆木曜日20:00～K-POP@黒崎スタジオ
☆金曜日20:00～K-POP@黒崎スタジオ
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
