ダンス習慣でリンパを流せる体になろう！

こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの池田です。

みなさん「リンパ」をご存知ですが？

リンパマッサージ、
リンパを流すとむくみが取れる、
リンパを流すにはお風呂につかるのが効果的・・・

などなどよく耳にする「リンパ」ですが
そもそもリンパって何なのか？
よくわからない方が多いのではないでしょうか？

・コンテンツ・・・・

リンパとは、血管のように全身に張りめぐらされた「リンパ管」と
その中を流れている「リンパ液」、
リンパ管の中継地点である「リンパ節」の総称です。

血管を流れる血液の大部分は、心臓から排出され、
全身を巡って心臓に戻ります。

しかし一部の血液は細胞の隅々に酸素と栄養を届けるために、
動脈側の血管から流出します。

そして、血管に戻れなかった水分はリンパ液となり、
リンパ管を通って静脈に戻ります。

リンパ液は血液の様にポンプ役となる心臓が無い為
自発的に循環しません。

リンパを流すには

〇入浴で体液の循環を良くする
〇マッサージで流す
〇運動をして循環を良くする

が効果的です。

特に「運動」は全身の血流も良くなり
筋肉の伸縮でリンパが流れるのでお勧めですよ。

運動ならばダンスもおススメです。

ダンスはストレッチで体を伸ばしてから始まり、
全身をしっかり動かせるエクササイズです。

全身のリンパ節をくまなく刺激できますよ！

この冬楽しくダンスを始めて
スッキリしたボディラインを手に入れませんか？

定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★