こんにちは。
天神ダンススクールリアンガールズヒップホップクラス担当のゆきです。
最近は雨の日が多く、ジメジメした気候が続いていますね。
みなさんの体調はいかがですか？
寝ても疲れがとれない。
身体が重くなにもやる気が起きない。
なんていう日はないですか？
こういう時は自律神経が乱れていたり、身体に毒素が溜まっている証拠です(泣)
素早く「デトックス」をしましょう！！
謎の不調が続くと仕事や日常の生活にも支障が出ますよね。
①血液の循環を良くすること
②ストレスを排除すること
③食事で栄養バランスを整えること
この３つを意識することです。
でもこれが難しいんですよね～((^^;)分かります…。
この習慣をムリなく行うために最初は、
食事では甘いものを食べ過ぎない事だけを意識。
あとは身体を動かして血液循環を良くする。
帰ったらお風呂に浸かって
夜更かしをしない(。-ω-)zz
これだけでかなり体調が変わってきます！
ひとりで運動が続かない人は続けられる環境を自分で作る事が大切です。
リアンのような少人数のダンスレッスンは人との繋がりが密なので友達が作りやすく、友達が出来ると楽しく運動が継続出来ますよ♪
貴重な１日の時間を無駄にしないように
ハッピーな気分で毎日過ごせたら良いですね。
私もダンスのレッスンが終わると、毎回
「今日も楽しかったな～♪」
気分がスッキリ晴れるんです。
身体を動かすことはメリットしかないと実感してます☆
ガールスヒップホップクラスは女性だけのクラスで毎週楽しくレッスンを行っております。
私たちと一緒にダンスを楽しみましょう！
☆金曜日20:00～ガールズヒップホップ＠天神
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
