女性が憧れるスタイルの持ち主
こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。
みなさん憧れの体型ってありますか？
「あんなスタイルになりたい」
「あの美脚に憧れる」
「バランスが良くて素敵」
同性から見ても
ため息がでちゃう憧れのスタイル。
女性が選ぶ憧れのスタイルの女性芸能人で
常にランクインしているのは・・・
菜々〇さん
長谷川〇さん
ロー〇さん
長澤まさ〇さん
榮倉奈〇さん
吉瀬美智〇さん
どの方もスタイル抜群です。
憧れる気持ちよーくわかります！
スラリと伸びた脚、
くびれたウエスト、
ヒップライン、バストラインも
美しくて、
ただ細いのではなく
バランスの良い体型です。
このバランスの良い体型を
手に入れるためには
どうしたらよいと思いますか？
・有酸素運動で脂肪燃焼
・ひたすら筋トレ
どちらも間違ってはいません。
しかし正解でもありません。
「えっじゃあ何が正解なの？？」
正解は両方です！
美ボディを作るためには
すべての事をバランス良く
こなさなければならないのです。
筋トレばかりでは
余分な脂肪や老廃物は落としきれませんし、
有酸素運動だけでは
ダイエットは成功しますが
メリハリのないボディラインになってしまいます。
バストやヒップラインを整えるための
筋トレ、二の腕を引き締めるための筋トレ、
姿勢を良くするために
腹筋・背筋の両方をバランスよく鍛える。
そして代謝を上げ、余分な脂肪を落とすために
ランニング、スイミングなどの有酸素運動を
していくのが美ボディへの道となります。
美ボディは一日にしてならず、です。
一気に美ボディを目指すならダンス！
「面倒くさいな・・・まとめて出来ないかな？」
そう思ったそこのあなた！！
そんなワガママを叶える
おまとめスポーツがありますよ♪
それはダンスです！
ダンスは音楽に合わせて踊り続ける
=有酸素運動の側面と、
腕を振る、ジャンプするなどの振付
=無酸素運動の側面を
持ち合わせたスポーツです。
ダンスレッスンの中で
2つのエクササイズが同時できちゃうんです♪
しかも好きな音楽の中で体を動かすから
精神的にもリフレッシュできます。
楽しくエクササイズしながら
美ボディを目指すのならダンスです！
今からダンスを始めたら
薄着の夏に自信が持てますよ！
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