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お正月太りをダンスで一発解消しよう!

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お正月太りをダンスで一発解消しよう!

2020年仕事始めですね!

こんにちは!
福岡ダンススクールリアンの新井です。

三が日が過ぎて
仕事始めの方も多いのではないでしょうか?

お休みモードだった頭を
お仕事モードに切り替える。

皆さんはすんなり切り替えられますか?

私は正直苦手です(笑)

新春のテレビ番組の放映時間に合わせて
夜型になってしまっていて、
朝起きるのに一苦労してしまいます。

毎年反省して、来年は規則正しいお正月を!
と誓ってもダラダラとしてしまいます(汗)

飲み過ぎ、食べ過ぎでお正月太りしていませんか?

そしてお正月に毎年繰り返すのが・・・
お正月太り・・・です。

忘年会での飲み過ぎ、食べ過ぎ
大晦日での飲み過ぎ、食べ過ぎ
お正月の実家で出されるおせちにお雑煮
そして無病長寿を祈るお屠蘇・・・

これで太らない訳はありませんね(汗)

新年初めて乗った体重計で悲鳴っ!!
そしてダイエットを誓う。

もしお正月太りでダイエットを
お考えならダンスを始めてみませんか

ダンスがダイエットに効果的な理由

ダンスはダイエットに効果絶大なんですよ。

・様々な体勢で動くため体幹が鍛えられる
有酸素運動でカロリー消費効果が高い
・音楽に合わせて体を動かすから楽しく続けられる

ダンスは楽しくカロリー消費ができて
筋肉もつくので基礎代謝が上がる
ダイエットに最適なエクササイズです。

今回は女性のダイエット
おススメなダンスをご紹介致します。

二の腕シェイプと小顔効果ならアイドルダンス

アイドルコピーダンス

アイドルなどの曲の振付を完全コピーして踊るダンス
いわゆる完コピダンスです。

好きな曲、アイドルのマネをしながらダンスするので
とっても楽しいです!

それにPVを見ながらダンスすることで
「〇〇ちゃんのような体型になりたい!」と
モチベーションを保ちながら頑張れます

ダンス初心者の方に特におススメの完コピダンスは
AKB4〇「ヘビーローテション」です!

AKB4〇はカメラがアップになった時に
上半身を可愛く演出する振り付けが多いのが特徴です。

かなり腕を使うので二の腕の引き締めにはもってこいです

好きなアイドルになりきって表情も作りながら
ダンスすると表情筋も鍛えられて小顔効果も!!

美脚を目指すならK-POPダンス

K-POPコピーダンス

美脚を目指すのならK-POPダンスがおススメです!

・TWIC〇
・BLACKPIN〇
・ITZ〇
・少女時〇

どのK-POPガールズグループもスタイル抜群ですよね!

特にまっすぐと伸びた綺麗な脚が際立っています。

K-POPガールズグループの様にハイヒールで踊ることで、
ふくらはぎが鍛えられて足首も細くなり、
ヒップアップ効果も期待できます!

K-POPコピーダンスをする時は
脚だけで踊ろうとせずに
下腹部に力を入れるイメージでダンスをしてみて下さい。

腹筋、体幹もしっかり鍛えられるはずですよ♪

福岡でお正月太りを一発解消するなら

福岡ダンススクールリアンで
楽しくダンスをしながらダイエットもしちゃいませんか?

福岡ダンススクールリアンでは
福岡市博多区、福岡市中央区、福岡市東区、
福岡市早良区、福岡市西区、福岡市城南区、福岡市南区、
天神、中洲、春吉、今泉、親不孝、
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六本松、桜坂、大橋、西新、姪浜、百道、藤崎エリアで
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お問合せをお待ちしております!

大人気のK-POP
大人女子ためのガールズヒップホップ
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魅力あふれるクラスが開講中です!

明るく親切でとっても面白い講師陣が
笑顔全開であなたをお待ちしております♪

アットホームでとっても仲良しなダンススクールです♪
緊張して来て頂くと笑い声の絶えない雰囲気に
拍子抜けしちゃうかもしれません(笑)

お問合せ担当は池田(女性)になります。
050-5363-0766
どうぞお気軽にお電話下さいね!

少人数なので定員になる前に☆
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